Versátil e nutritiva, a lentilha é uma ótima aliada para quem busca uma alimentação equilibrada e o controle do peso. Rica em fibras, proteínas e minerais, ela ajuda a prolongar a saciedade, regula a glicemia e contribui para o bom funcionamento do organismo. E mais: é fácil de preparar e pode ser incorporada no dia...
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4 dicas para alcançar a meta de emagrecer em 2025
O início de um novo ano é marcado por resoluções relacionadas à saúde e ao bem-estar. Entre as mais comuns, estão a prática de exercícios físicos, a adoção de dietas e o desejo de perder peso. No entanto, metas exageradas ou mudanças radicais na rotina podem gerar problemas físicos e emocionais, dificultando a adesão e...
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11 exercícios para emagrecer que você pode fazer em casa
Ir para a academia, muitas das vezes, não é uma opção viável para algumas pessoas. Seja pelo trabalho, estudos ou simplesmente porque não gostam. Existe um público que prefere treinar em casa e aproveitar o conforto do lar em vez de se deslocar até um local para praticar exercícios físicos. Nesse sentido, se a sua...